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Planes de entrenamiento para crear sesiones de ejercicios a tu medida
Información detallada sobre nutrición y pérdida de peso.
Planificación de sesiones de ejercicios en el gimnasio y la casa.
Todo lo que necesitas saber para mejorar las técnicas de entrenamiento.
Todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento físico en el gimnasio y en casa, desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas.
Esta guía completa ofrece entrenamiento de fuerza, pérdida de peso y adquisición de flexibilidad con consejos expertos sobre preparación física, salud, seguridad, equipo esencial, objetivos y motivación.
Información detallada paso a paso sobre el modo de empezar, establecer objetivos, entrenamiento cardiovascular y de resistencia, fortalecer el tronco, mejora la agilidad, equilibrar la nutrición y evitar lesiones.
Los planes de entrenamiento personal te ayudarán a crear tus propias sesiones de ejercicios son seguridad y eficacia.
Más de 700 fotografías a todo color y esquemas claros para saber qué músculos se trabajan en cada caso.
- Un libro IMPRESO
- Formato 23.5 x 30.3 cm
- 248 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en pasta dura con sobrecubierta plastificada
- Edición 2011
- ISBN: 978-84-662-2187-0, 9788466221870
- Autora: Andy Wadsworth
- © Editorial Libsa
- Para empezar
- Entrenamiento cardiovascular
- Entrenamiento de resistencia
- Flexibilidad y lesiones
- Estabilidad del tronco
- Nutrición
- Planes de entrenamiento
